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Salute > Il Training Autogeno
Il metodo di autodistensione da concentrazione psichica è il Training Autogeno.

Viene praticato da tantissime persone, ed è una sorta di "yoga occidentale. Non si tratta di ginnastica, non richiede sforzo fisico e neanche l`assunzione di complicate posizioni.

In parole povere si può dire che il metodo del Trainig Autogeno consente, attraverso una particolare concentrazione, di ritrovare la calma e la distensione necessaria al nostro organismo, per rigenerarsi e attraverso lo strutturarsi di un nuovo equilibrio psicofisiologico, favorisce lo sviluppo del proprio potenziale nella vita di tutti i giorni.

Gli esercizi del Training Autogeno si basano su una successione giudata di esperienze di concentrazione psichica che attraverso l`uso di formule, si focalizza sulle sensazioni di:

. calma

. di pesantezza

. di calore

e sulle sensazioni provenienti:

. dal cuore

. dalla respirazione

. dagli organi addominali

. dalla testa

Nel completare il ciclo di esercizi, diventa possibile ottenere una progressiva padronanza nel regolare il proprio tono muscolare, l`attività cardiaca, la funzionalità vascolare, polmonare e degli organi addominali, attraverso il proprio stato di coscienza.

Se analizziamo le due parole: Training Autogeno significa:

Training non è altro che: allenamento, cioè una serie di esercizi particolarmente studiati alla concentrazione psichica passiva, allo scopo di portare al realizzarsi di spontanee modificazioni del tono muscolare, della funzionalità vascolare, dell`equilibrio neurovegetativo e dello stato di coscienza.

Autogeno invece significa "che si genera da sé".

Lo Stato Autogeno è una condizione di passività assoluta realizzata nella indifferente contemplazione di quanto accade spontaneamente nel proprio organismo e nella propria mente.

Il Training Autogeno così strutturato, oltre a consentire un miglioramento generale dello stato di salute, può rivelarsi utile anche nel conseguimento di determinati obbiettivi personali.
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